Como recordaréis, hemos practicado esta disciplina en clase hace poco, y para profundizar más en ella y que sepáis cuáles son sus características principales, lo trataremos en el presente post.
• Es un programa
de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar.
• Dirigido a todo tipo de
públicos, siendo fácil de
adaptar a las características específicas y niveles individuales de cualquier
deportista.
• Su práctica es realizada
en lugares denominados box,
que no son
considerados gimnasios convencionales. Son espacios más diáfanos con mayores espacios para
permitirnos llevar a cabo diferentes ejercicios y distancias.
•Basado en ejercicios
funcionales combinados
en un circuito, de muchas formas diferentes en entrenamientos de intensidad
alta. Ejercicios aeróbicos
(correr, bici, remo…), ejercicios anaeróbicos (burpees, sprints, saltos) ejercicios de
coordinación, de fuerza, lanzamientos con balón medicinal y otros materiales
pesados, etc.
•Trabaja todas
las cualidades físicas
(resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación,
agilidad, equilibrio, precisión…), también es considerado un buen complemento
de cualquier práctica deportiva.
•Caracterizado por la unión
de sus comunidades y el compañerismo en los entrenamientos, alcanza niveles de motivación muy altos entres sus
participantes. También existen campeonatos individuales y por equipos.
Os dejamos a continuación un vídeo explicativo para que lo entendáis mejor. Un saludo y hasta la próxima!
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