sábado, 4 de junio de 2016

Jota, el triatleta que perdió la vista

Hoy venimos a presentaros una bella historia de deporte, superación y éxito. José Luis García, se quedó ciego hace cuatro años, cuando tenía 28, tras una larga pelea contra una enfermedad llamada uveítis que finalmente acabó con su visión.

Lejos de venirse abajo, desde ese mismo día decidió que quería ser atleta de triatlón paralímpico. Si ya de por sí es unas de las disciplinas más duras y exigentes que se conocen (combinando carrera, natación y ciclismo), imaginaros si todo eso lo tenéis que hacer sin vista... Pues ese día en que le dieron la mala noticia de que no volvería a tener visión, le dijo a la doctora: "usted no se sorprenda si dentro de 4 años me ve en los Juegos Paralímpicos de Río de Janeiro". Impresionante Jota, como le llaman sus amigos.



De la mano de sus guías Nacho y Fran, empezó un bonito y exigente camino de espíritu deportivo, superando todas las adversidades que se le pongan en el camino. Sus ganas le han llevado al subcampeonato de España de Triatlón y a la medalla de bronce en el Mundial de Duatlón. La última gran hazaña fue en agosto de 2015, cuando se celebró en Rio de Janeiro una prueba similar a la que se realizará este verano en los Juegos Olímpicos y Paralímpicos. Consiguió la medalla de oro, sí como lo oís, de oro. Y allí mismo dijo Jota, "Cumplí la promesa que le hice a la doctora, pero en un año menos...". 

A continuación os dejamos un corto-reportaje sobre su vida que se ha llevado ya muchos premios. Esta historia nos enseña el poder que puede llegar a tener la pasión por un deporte, el no rendirse nunca y el esforzarse por conseguir las metas que nos propongamos. Encontradlas, y una vez que las visualicéis, no ceséis en vuestro empeño hasta que las hayáis conseguido. Y cuando penséis que no sois capaces, pensad en lo que os diría Jota.


viernes, 3 de junio de 2016

Esporti Revolution. La aplicación de Actividad Física ideal

Hoy vamos a descubrir otra de las posibilidades para realizar actividad físico-deportiva en nuestro tiempo de ocio de una manera divertida y saludable. Como ya sabéis, los móviles que utilizamos actualmente nos ofrecen millones de aplicaciones de todo tipo para pasar el rato. Pues en el caso de la práctica física y los hábitos activos también hay un buen puñado de ellas.

Existen desde las que nos proponen diferentes planes de entrenamiento personalizados según nuestros intereses y objetivos, hasta las que sirven para competir con otros jugadores o establecer ránkings con la actividad física que realicemos, pasando por algunas que sirven para crear partidos privados o unirte a partidos que se jueguen cerca de ti.

De la que os venimos a hablar hoy es una de las que más está destacando actualmente entre los jóvenes, incluso llevándose a cabo desde algunos colegios de manera particular. Se llama "Esporti Revolution", y está pensada para promover la actividad física en niños y adolescentes, de la mano de padres, madres o tutores.



Los participantes van consiguiendo puntos Esportis según la actividad física que realicen y que irán registrando en el juego. Esas actividades las van compartiendo con los amigos/as y pueden competir entre ellos/as. También existe un trivial de preguntas relacionadas con la actividad física y el deporte, con el que poder ir aprendiendo conceptos básicos relacionados. 

Y además de las clasificaciones con vuestros grupos de amigos,  en cada ciudad hay un ránking con los jugadores que más están participando y mejorando su salud. 

Finalmente indicar que ya sabéis que hay que tener cuidado al navegar por internet y siempre estar seguros de donde accedemos. En el caso de esta aplicación es 100% segura. El juego posee las características necesarias para ser apta para menores y controlar, en la comunicación entre usuarios,  que se evite cualquier posibilidad de acoso, persecución e identificación offline de los usuarios.  Además toda la información privada y fotos están prohibidas de colgar en la aplicación.

Así que ya puedes descargarla, registrarte como usuario y divertirte realizando deporte o compitiendo con tus amigos. Aquí abajo os dejamos un tutorial por si tenéis alguna duda.


jueves, 2 de junio de 2016

¿Qué es el Crossfit?

Como recordaréis, hemos practicado esta disciplina en clase hace poco, y para profundizar más en ella y que sepáis cuáles son sus características principales, lo trataremos en el presente post. 

• Es un programa de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar.

• Dirigido a todo tipo de públicos, siendo fácil de adaptar a las características específicas y niveles individuales de cualquier deportista.

• Su práctica es realizada en lugares denominados box, que no son considerados gimnasios convencionales. Son espacios más diáfanos con mayores espacios para permitirnos llevar a cabo diferentes ejercicios y distancias.

•Basado en ejercicios funcionales combinados en un circuito, de muchas formas diferentes en entrenamientos de intensidad alta. Ejercicios aeróbicos (correr, bici, remo…), ejercicios anaeróbicos (burpees, sprints, saltos) ejercicios de coordinación, de fuerza, lanzamientos con balón medicinal y otros materiales pesados, etc.

•Trabaja todas las cualidades físicas (resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio, precisión…), también es considerado un buen complemento de cualquier práctica deportiva.

•Caracterizado por la unión de sus comunidades y el compañerismo en los entrenamientos, alcanza niveles de motivación muy altos entres sus participantes. También existen campeonatos individuales y por equipos.

Os dejamos a continuación un vídeo explicativo para que lo entendáis mejor. Un saludo y hasta la próxima! 



martes, 31 de mayo de 2016

Nuestro canal de Youtube "Move On Project UAM"

Hola chic@s!! Hoy queríamos recordaros el canal de Youtube que lleva funcionando ya unos meses y sobre el que algunos de vosotros nos habéis hecho saber la dificultad que habéis tenido a veces para encontrarlo. Os dejamos aquí el enlace del canal para facilitaros la visita:


En él podréis encontrar los vídeos vistos en clase, tutoriales y consejos sobre la práctica de diferentes disciplinas, y otros muchos más relacionados con multitud de deportes e informaciones de interés relacionadas con el programa "Move On". También pueden visualizarse las subscripciones a otros canales que seguimos desde nuestro canal, para que veáis lo que suben otros canales de deportes, deportistas o youtubers relacionados con la actividad física y el ocio activo y saludable.




Además si os suscribís al canal, recibiréis información en vuestro correo sobre los vídeos que se vayas subiendo. Desde Move On os deseamos que os sirva de ayuda y que lo disfrutéis. Que paséis un buen y activo día!! Hasta el próximo post!!

lunes, 30 de mayo de 2016

Visita de Carlos Suárez al cole!!!

Es un orgullo inmenso para nosotros poderos decir que próximamente vendrá Carlos Suárez a echarnos una mano con nuestro Proyecto Move On. Cuando le escribimos hace poco, no dudo un minuto en venir a veros y contaros su experiencia, lo que significa el deporte para él, algunas nociones básicas para que os iniciéis en la escalada o alguna de las otras disciplinas que practica, pero sobretodo inculcaros su amor por el deporte y la importancia de practicar aquellas disciplinas que améis y forman parte de vuestra vida de la misma manera que él las entiende. Además nos presentará su película "Morir por la Cima", que estrena en Madrid el 9 de junio.



Para quien no lo conozcáis, os realizamos una breve presentación de este inmenso deportista y entenderéis rápidamente porque es una fuente de inspiración para miles de personas. Carlos Suárez es escalador, alpinista y saltador base, de los mejores del mundo, reconocido internacionalmente. Como explica su web (http://www.carlossuarez.es/), desde que a los 13 años empezó su pasión por los deportes de aventura, cuenta con un extenso historial de experiencias por los cinco continentes. Desde montañas de 8000 metros, saltos base desde 6000 metros, hasta ascensiones de octavo grado sin ayuda y numerosas competiciones deportivas extremas para las que se prepara cada año (la última hace tres semanas, la Transvulcania, en la isla de La Palma).

Como él mismo se define, su historia personal es una reflexión a través del riesgo que entraña superarse a uno mismo en un medio salvaje tan natural como auténtico. Para nosotros es un honor que venga a contaros sus sentimientos hacia el deporte y el medio natural. Os dejamos el trailer oficial de su película, para que os sirva de espera hasta que venga a clase, ¡¡¡qué ganas de que llegue!!!




domingo, 29 de mayo de 2016

Una nueva disciplina deportiva... ¿qué es el Floatfit?

Hoy os presentamos una nueva disciplina que pronto estará en nuestros gimnasios y centros deportivos. Se llama Floatfit, y consiste en realizar diferentes ejercicios de fitness (burpees, sentadillas, plancha, etc.) o ejercicios de estiramientos, todos ellos realizados ¡sobre el agua!


Sí, como lo oyes, son clases de bajo impacto de unos 30 minutos, en la que también pueden incluirse ejercicios de suelo pertenecientes a disciplinas como el yoga, el pilates o el body-balance por ejemplo. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la estabilidad, la fuerza y el equilibrio.

El único material del que se necesita disponer es la colchoneta flotante, técnicamente llamada "aquabase". Está fabricada en tejido de PVC, similar al que es utilizado para la fabricación de algunos tipos de embarcaciones, y muy resistente a las abrasiones, desgarros o perforaciones.



Ya sabéis que las actividades realizadas en medio acuático, aparte de los beneficios físicos aporta bienestar psicológico, relajación y reducción del estrés de una manera especial. Pues cuando llevamos todo un exigente día en nuestro medio terrestre, yendo de aquí para allá, sentado en clase, estudiando o con alguna cuestión que nos agobie, la desconexión que producen las actividades físico-deportivas acuáticas es única (y eso que no tenemos mar, que sino puff...).