Hace un par de días os contábamos la cantidad de actividades físico-deportivas que se nos ocurrían para este verano. Pues es importante que atendamos a unas normas básicas que seguridad para la práctica en el medio acuático y el terrestre, pues hay que tener cuidado con los peligros que pueden entrañar.
Normas básicas de seguridad en el medio acuático
•Nunca entres solo al mar.
•No te metas nunca en aguas revueltas o con
resaca, ya que puedes no salir de ellas fácilmente.
•Haz ejercicios de estiramiento antes de
entrar y al salir del agua.
•Lava todo el material con agua dulce
después de cada sesión para que no se estropee.
•Uso de las aletas en las actividades que
sea posible. Además de ayudarnos para impulsarnos en más de un momento
complicado nos ayudarán a salir del apuro. Por eso no te olvides las aletas en
la orilla.
Normas básicas de seguridad en el medio terrestre
•Conocimientos: Tener conocimiento teórico y práctico de
la actividad, dominarla y transmitir
seguridad a los compañeros/as.
•Participantes: Conocer muy bien nuestras posibilidades y
limitaciones, para saber que podemos hacer y que no, y así evitar riesgos.
•La actividad: hay que estudiar el nivel de
exigencia en cuanto a capacidades y habilidades técnicas o físicas que requiere
la actividad con el fin de elegir la que más se adecue a los participantes.
•El lugar: buscar lugares seguros para la
realización de la actividad y para la estancia. Por ejemplo si vamos a realizar
una actividad de orientación deportiva, ver que en los alrededores no hay
peligros como fosas, pozos sin cubrir, barrancos, zanjas, etc.
•El tiempo: informarse de las previsiones es
fundamental para evitar sorpresas y tener pensadas alternativas por si surge el
mal tiempo.
•La planificación: No se puede dejar nada a la
improvisación, pensar alternativas a todo lo que pueda suceder.
•El equipamiento y
vestimenta adecuadas: Muchas actividades
necesitan material específico (tiendas de campaña, las mochilas, el material
específico de la actividad, etc.).
•Los protocolos: los participantes tienen que tener claro
los pasos a seguir en caso de tener que comunicarse con los responsables de la
actividad o socorrer a un compañero (primeros auxilios, informarse sobre los
centros médicos, hospitales, centros de salud cercanos…).
•Las normas: antes de la actividad se repasarán
con los participantes tanto las normas para la realización de la misma como las
normas básicas de seguridad.
