¿Conocéis el TRX?

Aunque ya hablamos de esta disciplina en clase, hoy vamos a profundizar algo más en el tema y os vamos a presentar las características que definen esta disciplina tan de moda dentro del fitness:

• Surgió ante la falta de un grupo de deportistas de disponer de los tradicionales equipos y espacios de entrenamiento.

• Con esa idea se creó un entrenamiento en suspensión basado en ejercicios funcionales que hacen uso exclusivamente del peso corporal y que puede ser realizado por cualquier persona independientemente de su nivel.

• El único punto de sujeción del TRX proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad de la parte central y con una elección amplia de resistencia.

• Las manos o los pies del deportista se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo

• Cada ejercicio de TRX desarrolla la fuerza funcional, al mismo tiempo que la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.

• Es útil para el entrenamiento de cualquier disciplina deportiva o para el acondicionamiento físico cotidiano.

• Más sano y beneficioso que la mayoría de ejercicios de musculación tradicionales de los gimnasios, pues trabaja con el peso de nuestro propio cuerpo, sin los errores posturales que se dan a veces en el levantamiento de pesas.

• El material: Es una de cuerda parecida a la de escalada o paracaidismo,  con agarres para las manos o pies. Es fácil de instalar en cualquier superficie, fácil de transportar y evita grandes costes de diferentes máquinas y materiales, pues sólo necesitas disponer de tu TRX.

En nuestro canal de Youtube podéis encontrar una lista llamada TRX en la que hay varios vídeos sobre la disciplina, el material y diferentes tipos de ejercicios para que podáis practicarlo si os interesa. Os dejamos uno de ellos aquí debajo. Buen día a tod@s!!

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