Ya llega el verano y las vacaciones en pocos días, así que hay que ir pensando cómo vamos a ocupar de manera divertida todo el tiempo libre que tendremos. En esta época lo que más apetecen son actividades físicas en el medio acuático, así aprovechamos para estar en forma, refrescarnos y ponernos morenos. Os presentamos a continuación algunas de las más comunes y divertidas, para facilitar su comprensión, las vamos a dividir en tres tipos:
- En el agua: natación, waterpolo, natación
sincronizada, saltos, trampolín, waterbasket, salvamento…
- Sobre el agua: remo, piragüismo, esquí acuático, vela,
rafting, surf, bodyboard, paddle-surf, Kitesurf, Windsurf…
- Bajo el agua: buceo, fotografía submarina, snorkel…
También hay algunas relacionadas con el fitness pero dentro del agua, como el aquagym, ¿Te suena? Pues te la presentamos:
- Es un tipo de fitness acuático cuyos ejercicios se centran en la tonificación muscular, las repeticiones y el trabajo con diferentes materiales, como pesas o pelotas, entre otros.
- Trata de trasladar al medio acuático el trabajo físico que se realiza en tierra aprovechando, eso sí, las posibilidades que aportan las actividades físicas de agua.
- Se suele llevar a cabo en piscinas de poca profundidad
- (de 1,20 m a 1,50 m).
- Mejora la condición física general, la tonificación muscular y la resistencia, además permite una mejor recuperación de las lesiones.
Pues ya tenéis diferentes actividades para elegir este verano, no hace falta que os decidáis por una sola, seguro que más de una os hace pasar divertidos momentos de ocio en vacaciones. ¡¡A disfrutar y a moverse!!
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